Et voilà, le jour de l'AN passé, un stage ski de fond à Autrans effectué, nous sommes à J-3 mois avant le 1er grand objectif de la saison : Le 25ème Marathon des Sables du 2 au 12 Avril. C'est toujours difficile de penser au désert, au soleil alors qu'on est actuellement sous la neige alternant skating et running sur neige.
Je viens de remettre à jour le programme d'entraînement que m'avait façonné Florian Racinet pour 2008 : "Il va y avoir du Sport"....
Pour ma part, avec 2 MDS déjà parcourus en 2004 et 2008, je suis convaincu que le marathon des sables se prépare physiquement, psychologiquement et très finement au niveau de la préparation du matériel et de la nutrition.
Les 3 aspects de cette préparation doivent être réunis pour bien réussir cette épreuve exceptionnelle : Courir dans le sable sous 40° de moyenne... en autonomie....
Alors je vais alterner encore un peu ski de fond et course à pieds, ne pas tarder à courir avec mon sac MDS EVOLUTION 2 de Raidlight, et préparer mon matériel, commander et tester les produits lyophilisés,...
Courir avec le sac est pour moi indispensable pour s'habituer à peser 8 kilos de plus, ce qui correspond à un frottement important au niveau des pieds, une musculature différente sur les quadris, un gainage abdominal et dorsal supérieur, bref, comme si je pesais 8 kilos de plus, ce qui sera mon cas au début de l'épreuve.
Je vais effectuer de très nombreuses sorties avec sac : les sorties longues, seuil. Seules les sorties explosives types VMA se feront sans sac pour ne pas risquer les blessures.
Je ferai également 3 micro cycles de 3 à 5 jours consécutifs, m'habituant ainsi à enchaîner les étapes de courses à pieds, avec le sac biensur...
Bref, un beau programme sportif en perspective... Ca va envoyer!!
Pour le psychologique, j'suis déjà prêt.... J'aime cette course, il faut s'imprégner du désert, s'imbiber de cette ambiance internationale, s'éclater et Profiter, que du plaisir (pas tout le temps quand même...).

Comme quoi, goûter et tenter l'aventure gastronique au sein de l'Agora Café, permet de découvrir certaines bibines très sympathiques. Notamment la Madrin, quelle saveur, Hummm. Je conseille la "Sapin", qui ne vous laissera pas indifférents (es). Certe elle envoit du lourd avec ses 8°, mais quand même, Ca le fait bien... (Ca réchauffe).
Oui, je sais, ce genre d'article devrait se trouver sur le blog de Carotte, experte en bières, mais bon, pour une fois, c'est chez lolo... Essayer là, vous ne serez pas déçus... Mais je suis sur que certains (aines) le connaisse déjà, d'autant plus qu'elle est Grenobloise cette bibine... Alors les Isérois??
http://www.mandrin.biz/

Bon Ok, entre un chien méchant et une lunatique, avec le 2ème on a un peu plus de chances de s'en sortir, s'il est bien luné le fauve...

C'est donc à Autrans que nous avons passer de 2009 à 2010. Nath et Rudy nous ont très sympathiquement invités chez eux pour le réveillon en compagnie de leurs amis. Belle fiesta qui a commencé à l'Agora Café, à l'hôtel de la Poste puis chez Rudy, le DJ local pour une soirée pétillante et dansante (N'est ce pas Erwan).
Très sympathique fin d'année, et très bon début 2010.

Très Bon Anniversaire ma Belle, ....